Warum Kontinuität wichtiger ist als Intensität

Viele denken, je mehr sie trainieren, desto schneller kommen die Ergebnisse. Aber das stimmt nicht. Die Person, die eine Woche lang zweimal pro Tag für jeweils zwei Stunden trainiert, wird kaum Veränderungen spüren. Die Person, die ein ganzes Jahr lang zwei- bis dreimal die Woche für jeweils eine Stunde trainiert, wird dagegen eine riesige Veränderung […]

5 Fehler, die dich beim Abnehmen aufhalten

Man hört es ganz oft: „Ich trainiere viel und trotzdem passiert nichts.“Wenn du dich in dieser Situation wiedererkennst, kann es an ein paar ganz einfachen Fehlern liegen, die oft übersehen werden. 1. Du vertraust nur auf Cardio Laufen, Radfahren, Crosstrainer – alles gut, aber nur Cardio bringt dich nicht ans Ziel.Fett verbrennst du vor allem, […]

Kampfsport: Der beste Weg, um abzunehmen

Wenn du abnehmen willst, hast du sicher schon vieles ausprobiert – Diäten, Fitnessstudio, Joggen. Aber oft ist die Motivation nach ein paar Wochen weg, und die Ergebnisse bleiben aus. Ich sage dir: Kampfsport kann da der Unterschied sein. Warum? Weil es nicht nur Training ist, sondern ein Ganzkörper-Erlebnis, bei dem du dich bewegst, Kraft aufbaust […]